Posiadanie psa może mieć znaczący pozytywny wpływ na zdrowie psychiczne człowieka.
Oto kilka głównych korzyści:
1. Redukcja stresu i lęku
- Obniżenie poziomu kortyzolu: Kontakt z psem, głaskanie go czy zabawa z nim może obniżyć poziom kortyzolu, hormonu stresu, i zwiększyć poziom oksytocyny, hormonu związanego z uczuciem przywiązania i relaksacji. (Centrum Psychoterapii PRO)
- Codzienny kontakt: Regularny kontakt z psem może pomóc w zmniejszeniu objawów lęku i depresji.
2. Poprawa nastroju i zmniejszenie depresji
- Wsparcie emocjonalne: Psy mogą dostarczać wsparcia emocjonalnego i poczucia towarzystwa, co jest szczególnie ważne dla osób samotnych lub cierpiących na depresję (Centrum Psychoterapii PRO).
- Aktywność fizyczna: Posiadanie psa zazwyczaj wiąże się z koniecznością regularnych spacerów, co może poprawić nastrój dzięki endorfinom wydzielanym podczas aktywności fizycznej.
3. Zwiększenie poczucia odpowiedzialności i struktury dnia
- Rutyna: Opieka nad psem wprowadza codzienną rutynę, co może być korzystne dla osób zmagających się z problemami psychicznymi, pomagając im w organizacji dnia i zapewniając poczucie celu (Centrum Psychoterapii PRO)
4. Zwiększenie interakcji społecznych
- Kontakty społeczne: Psy mogą ułatwiać nawiązywanie nowych znajomości i interakcji społecznych, co jest ważne dla zdrowia psychicznego. Właściciele psów często spotykają się i rozmawiają podczas spacerów ze swoimi zwierzętami (Centrum Psychoterapii PRO).
5. Wsparcie terapeutyczne
- Terapia z udziałem zwierząt: Psy są często wykorzystywane w terapiach z udziałem zwierząt, takich jak terapia asystowana przez zwierzęta (AAT), która może być szczególnie pomocna dla osób z PTSD, autyzmem czy depresją (Centrum Psychoterapii PRO)
6. Poprawa samopoczucia fizycznego
- Aktywność fizyczna: Codzienne spacery z psem pomagają w utrzymaniu aktywności fizycznej, co ma pozytywny wpływ na zdrowie fizyczne i psychiczne (Centrum Psychoterapii PRO).
- Zmniejszenie ciśnienia krwi: Regularne interakcje z psem mogą również pomóc w obniżeniu ciśnienia krwi i poprawie ogólnego stanu zdrowia.
Posiadanie psa może więc przynieść liczne korzyści dla zdrowia psychicznego, od redukcji stresu po zwiększenie aktywności fizycznej i interakcji społecznych. Każdy z tych aspektów przyczynia się do poprawy jakości życia i samopoczucia.
